睡前玩手机的危害
1.大家应该都清楚，我们每天晚上的睡眠是对身体的一个修复保养的过程，用来缓解一天的疲劳，养足第二天日常和工作的精神，这是需要在睡眠时尤其是深度睡眠时才能完美的达到这种效果，而睡觉前玩手机将会严重影响我们的睡眠质量和睡眠时间；
2.睡觉前，相信我们大家屋子里都是处于关灯状态，导致周围环境和手机屏幕亮度相差较大，容易导致视力下降；
3.大家对自己的身体应该都很了解，每个人都会有一个属于自己的生物钟，在自己的生物钟内保持着规律作息，那么整个人都是很神清气爽的，但是玩手机的时候会容易感觉不到时间的流逝，在不知不觉中自己的生物钟便会被打乱。而如果生物钟长期被打乱，就会导致身体免疫力的下降，长期以往，就会不间断的生病；
4.睡前玩手机导致最直接的行为就是熬夜！大家都知道，睡眠也是一个排毒的过程，熬夜会导致身体无法排除黑色素，导致变黑！如果是对肤色看得很重的女孩子，那么我建议你一定不要睡前玩手机！
5.爱美是人的天性，这个方面无关性别，人都是爱美的，睡前玩手机会影响身体的内分泌系统，导致皮肤爱出油，会引起脸上长痘痘这个问题，对于年轻人来说，你会把它归结为青春痘，但这只是一方面，规律的作息一定会让你少长很多痘痘！
6.现在的人老是健忘？别人刚说过的一句话转眼见就丝毫想不起了！不要把它归结在年龄上！根本原因是因为睡前玩手机所导致的短期记忆力下降！