前几天，我购买了老路老师的线上一对一投篮指导。老路，就是那位三分球自投自捡连进39个的博主——“全网最准-巅峰39连中”，那位“用力学原理揭示投篮科学”的怪才。
他是有真东西的。
本来这周三买好了蓝牙耳麦，约好了当天开始指导。不料老路突然感冒了，说喉咙嘶哑说不出话来，看能否推迟。
我说没问题。于是，我约了他下周再指导我。
不过他提前看了我录制给他的四个角度的投篮慢动作视频。他提示说，我的手腕发力是有一些问题的。
这几天，我一直思考分析自己的手指手腕发力。
心里想，是不是没有完全形成老路说的“小面包手型”？
所谓小面包手型，就是手与篮球接触时，手指手掌要充分和篮球进行接触，因为篮球是球形的，所以手掌也要形成球形。手的样子像个小面包，所以老路形象地称其为“小面包手型”。
这个小面包手型，老路的原创性，还在于提出了“在整个投篮过程中”要保持这个小面包手型不变。
今早，全家一如既往的四口进行了篮球半场单挑。大概一个多小时。结束后，我又进行了大概40分钟的投篮单练。
我一边尝试，一边进行了深入思考。
投篮时，手型一直模仿球的形状当然是接触和发力是最稳定的。这就是小面包手型的科学之处。
投篮过程中，手指间的相对位置保持不变，才能减少发力和方向上的扰动，才让投篮可控稳定精确。
保持小面包手型，这是目标。
但到底如何保持小面包手型呢？这是手段。
不解决手段，只讲目标的方法，是耍流氓。
如何保持小面包手型呢？我通过一边思考一边实践，发现了一个很有价值的方法。
乔丹打球时，不管是投篮、运球还是传球，手指都是对球施加了很大的力量的。
大家看下面这张图，乔丹的五根手指像吸盘一样紧紧贴合球面。他是牢牢抓住球的。
乔丹投篮时也是如此。他的五根手指牢牢掐住球面。
即使在球快出手时，手指的触球状态也是如此，同时完全符合小面包手型。
小面包手型，就好像老路老师描述的那样，是一个拱形结构，所以很稳定。就像拱形桥一样很稳定，而且发力充分。
不过小面包手型不是一个拱桥，而是一个圆顶建筑。
大家看看我们的投篮手与球接触时，不也是这样一个类似的圆顶建筑结构吗？
假设我们的投篮手是一个有5根立柱的圆顶建筑，这个圆顶要稳定，不是要这五根立柱要着力吗？
所以不管是乔丹还是科比，甚至库里，都强调投篮手时手掌要留手心。
不信，看看这些NBA巨星的教学视频。
乔丹说：“投篮手掌与球之间要留有空隙。”
可以看下面乔丹的投篮视频集教学链接是【乔丹教你罚球】 https://www.bilibili.com/video/BV1qf4y1U7Hs/?share_source=copy_web
从该视频的2分50秒开始看起。
科比也说“手掌与球之间要留有空隙。”
请看下面的科比教学视频，从25秒开始看起。
库里对留空的重要性极端强调，他说：“在手掌和球之间要有一点空间。球是贴着我的指腹的，适当的翻转，这样我就能让球有正确的旋转，这样我就有更多的接触和控制。”
库里在他的大师投篮课里介绍说：“在手掌和球之间，要有一些空间。”
神射手汤普森也说：“投篮要手指尖控制，手心留出空隙。”
我们看了这么多历时多年的神射手，都强调了手心留出空隙。
其实，正如迈卡在他的《教你正确的投篮空手心》视频里说的，这是一种手指尖的感觉。
库里表示：“这种球在手上的留空位置，是成为一名更稳定的射手的关键，能创造你需要的感觉和触觉，让球正确的旋转，而且你的手和球会有一个很好的连接感，这样你的出手就能达到你想要的高度，而且依然在你的控制范围之内。
看看下面库里投篮视频教学内容，可以从该视频的7分50秒开始看。
但不少投篮研究者发现，比如著名的篮球训练师迈卡表示，实际上库里、乔丹、汤普森和科比实际投篮时，手掌和球之间并不留空。
为什么他们还要强调说必须要留空呢？
手掌与球留出空隙，其实是训练指腹触球的感觉。五根手指同时触球，就能让小面包手型的基础牢固。
当我们掌心与球留空时，就会很容易找到指尖去接触球的感觉。
妙爸在三视角闭门会前，10天学会了转球，在网上学了很多高手的方法，其中高手们都提到的技巧也是要手心与球留空，这样很容易让手指找到触球和控球的感觉。
比如你用手抓头，如果没有留出空隙，很难找到指尖控制的感觉。
如果留出空隙，就容易找到指尖指腹控制的感觉。
根据这些理论和实践的基础，妙爸提出了“五指触点”篮球法。这就源自科比、库里、乔丹和汤普森提出的fingertips指尖/指腹触球的重要概念。
具体做法是：
1、在投篮练习时，你先掌心与球留空，找到5个手指指尖触球和大力控球的感觉。
2、这5根手指要形成小面包手型。
3、小面包手型在投篮整个过程中都不要变化，将球投出去。以后找到了五指触点的感觉后，空掌心与否就不重要了，以自然为主。
投篮教练常常说要哪根手指触球，比如有的说要食指，有的说要中指，有的说要食指和中指，等等。
实际上，正确的应该是五根手指形成小面包手型，作为整体将球投出去。既然是五根手指形成了圆顶建筑，那么整个运动都应该有发力。以不破坏小面包手型为发力原则。
而找到了5根手指的力量撑住了球的“五指触点”感，小面包手型就能很好地保持住了。
我购买了著名的运球街球手泡菜的运球课程，他强调，运球时，也需要五指张开用力，用手指来运球。这样运球最流畅、最稳定和最精确。
用五指同时来进行篮球技术的运用，有什么好处呢？
我们根据三视角原理可以发现，五指触点有三视角的3个好处：
1、五指触点，可以帮助我们用5个手指来感受球。
2、五指触点，可以帮助我们用5个手指来形成投篮轨迹。
3、五指触点，可以帮助我们用5个手指来同时发力。
手指是要如何发力呢？是单根发力，还是一起发力？
如果我们的手指只是浑然一体的，没有分化成5个手指的分别感受，就不精确。
我们投篮时，是手指加上掌根和掌沿触球。也就是手掌触球的，其他部位都是不触球的。而手掌与手指的关系，既有手指合一的关系，又有手指分开的关系，还有手指联合的关系。
所以网络上说投篮只能用其中几个手指发力的说法是不对的。
每一根手指的指腹都发力和触球，并总是用五指触点来感受球，就会让每根手指的分开的功能发挥到极致。保持小面包手型，就是一个合力。五个手指就联合起来了。
你会发现超远三分说来就来。
妙爸采用了五指触点投篮后，发现投篮方向弧度更准了，发力更轻松了，命中率有很大的提升，三分球和两分球都是如此。
本来我的三分球命中率是100球达到55%左右，现在我感觉可以冲击到70%了。
五指触点法，不仅可用在投篮上，还可以用在运球上，更可以用在运球上。
投篮、运球和传球，是篮球进攻的三个视角，采用五指触点法，会大大提升你投篮运球和传球的能力。试试吧！
实际上，钢琴的手型发力和篮球有很多相通之处。都是形成小面包手型，也是要指尖发力。才能有操控感。
妙爸掌握英语1对1计划
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