数据库备份看自己，习惯性更新前都备份，出错直接滚回去
直接在宝塔数据库那个模块备份即可，备份完建议下载本地或者保存到OSS
理论上只需要备份/usr/目录即可，因为这个目录包含了你的主题，插件和上传的文件，它无需被升级且千万不要删除/usr/目录，，但为了安全起见，建议把整站文件备份保存到本地电脑。
备份方法：可以进入宝塔左侧的文件，把网站所有文件全选后，右上角点压缩做成压缩包然后下载到电脑；
1、下载最新版本的Typecho程序：
稳定版：
开发版：
2、删除admin（自己改过的注意升级了改一样的文件名）、var、index.php、install.php这几个目录和文件（删不删都行大部分服务器都支持直接覆盖）
3、把下载的最新版本typecho程序的压缩包解压，上传以下文件和目录到网站根目录，这一个步骤其实就是把新文件替换旧文件。
4、文件替换完成后，使用管理员帐号重新登陆网站后台，会弹出升级程序的提示
5、点击“完成升级”按钮，当显示“升级已经完成”的提示后，表示升级成功，这时在后台——控制台的下拉菜单中会发现多出了一个“备份”功能，以后备份数据库也可以直接在网站后台即可备份。
1、没有进入后台点击完成升级按钮之前访问首页可能回出现错误提示，不用理会，直接访问网站后台页面，按提示完成升级即可恢复正常；
2、如果在升级完成后，进入首页出现 500 或其他错误，请进入 admin 页面禁用所有的插件，并启用默认模板。如果正常，请逐步排查插件或模板存在的问题。
最后加上我升完级必操作的
1.Typecho去除更新检测和后台日志：