24岁的阿尔玛（Nashali Alma）毕业于南佛罗里达大学，目前正在攻读护理学学士学位。
除此之外，她还是一位健身网红兼线上健身教练，经常在网上展示自己的身材和健身的过程，这也让她收获了不少人气。
但相对于人气，健身给她带来更重要的，其实是保护自己的能力。
就在今年的1月22日，当时正一个人在社区的健身房里锻炼，没过多久，一名陌生男子（后来调查名为托马斯）敲响了的玻璃门。
因为阿尔玛在大楼里见过这个人，所以她没多想就把门打开了。
之后阿尔玛继续自己的锻炼，但练着练着，就靠了过来。
他一边跟阿尔玛说话分散她的注意力，一边悄悄地凑了过去，然后一把抓住了阿尔玛。
受到了惊吓的阿尔玛大喊着“滚开！放开我！”，然后一把推开了托马斯。
托马斯似乎把阿尔玛当成了自己的囊中之物，所以并没有着急动手，而是像猫捉老鼠一样调戏着她。
两个人围着各种器材绕来绕去，直到阿尔玛抓住了一个空当冲了出去，跑到了一个相对空旷的地方。
眼见自己的“猎物”要跑，托马斯终于追了上去，一把抓住了阿尔玛。
这时，意识到自己已经没有退路了的阿尔玛也把心一横，开始回身迎击。
她努力保持全身都在动的状态，让托马斯没有那么容易控制住她，然后用自己的拳头和手里的手机一个劲地猛砸托马斯的面部。
当托马斯把她摔倒的时候，她又一把抓住了托马斯的胡子，一边拧，一边揪，疼得托马斯叫个不停。
在被揪下了不少之后，疼得受不了的托马斯终于放弃了继续袭击的打算，后退着站了起来。
阿尔玛也跟着起身，发现托马斯已经受制于自己后，两个人又推搡了几下，阿尔玛再次夺路而逃，也许是后怕，这次托马斯没有再追上去。
之后托马斯逃离了健身房，阿尔玛也在脱险后第一时间打电话报了警。
她说，“一定要尽快联系执法部门。他们越早掌握信息，就能越早抓住那个人。”
果然不到24小时之后，托马斯就被逮捕了。
根据报道，当时托马斯正在骚扰另一名女性，并且闯进了她的公寓准备实施兽行。
好在当时这位女士的男朋友也在家，不但赶走了托马斯，还拍下了他的照片，给警方提供了线索。
托马斯在被捕之后承认，他当时确实打算侵犯阿尔玛。
最终警方对他提起诉讼，指控他犯有性侵犯、非法监禁和绑架罪。
当地警长表示，“我对嫌疑人伤害女性的行为感到恶心。很感激阿尔玛能够挺身而出，她的故事能够激励更多的女性。”
至于阿尔玛，也在后续的采访中谈到了当时的想法。
她说，“当事情发生的时候，我其实一点都不害怕，我是个健美运动员，实际上我非常强壮，在我看来，他也就跟我差不多。”
“你越是还击，他们就越想放弃……我就这样一直反抗，一直反抗，他最终还是停手了。”
不过阿尔玛最后还是表示，
她之前没有参加过任何自卫课程，但经历过这次之后，她确实打算报一门课了。
事实上，阿尔玛的处理方式确实非常值得学习，保持移动，用武器（坚硬的手机）反抗，抓住弱点（胡子）还击，事后立刻报警等等。
但相对于感激阿尔玛为其他女性做出的表率，当地警方不如检讨一下这些公共区域中的女性安全问题为何一直存在。
根据健身资源网站在2021年的一项统计发现：
87%的女性表示在健身房会感到不安全；
93%的女性表示曾经在锻炼的过程中被打断过；
75%的女性表示她们曾在健身房遭遇过骚扰；
63%的女性表示由于不断的骚扰，她们被迫改变了自己的健身习惯。
所以说，阿尔玛所遇到的，并非是某个发生在健身房里的个例，而是女性在健身房遭遇的常态。
而且这次的事件也足够让人感到后怕了，
阿尔玛是一名健身运动员，但她也是靠着揪胡子才逃脱托马斯的掌控。如果阿尔玛不那么强壮，或者托马斯再稍微强壮一点，结果会不会完全不同呢？
所以说，与其指望每个女性都能成为第二个阿尔玛，更不如通过努力让下一个托马斯消失不见。
希望阿尔玛的经历不仅仅能够激励女性，更能为社会敲响警钟。
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