小红书上发表笔记的步骤如下：
打开小红书官网或下载小红书APP。
点击“注册”按钮，选择注册方式，如手机号、邮箱或第三方账号（如微信、QQ等）。
填写相关信息，设置密码，完成注册。
打开小红书官网或APP。
点击“登录”按钮，输入手机号、密码和验证码，登录账号。
在小红书首页点击“发笔记”按钮，或进入个人中心点击“创作中心”。
选择发布类型，如“文字”、“图片”、“视频”等。
开始撰写笔记内容。在文字笔记中，可以输入标题、正文和标签；在图片和视频笔记中，可以添加图片和视频。
在撰写笔记时，点击“+”按钮，选择“图片”或“视频”选项。
从相册中选择图片或拍摄视频，调整图片顺序和视频时长。
在笔记内容编辑完成后，点击“发布”按钮。
确认发布信息，如标题、内容、图片和视频等。
点击“确定发布”，即可将笔记公开。
为了让您的笔记获得更多关注和点赞，可以参考以下建议：
1.选择热门话题和标签：关注当前热门话题和流行趋势，使用相关标签，提高笔记曝光度。
2.创造高质量内容：撰写有价值、有趣、有创意的笔记，让读者觉得值得点赞和分享。
3.优化标题和封面：使用吸引人的标题和封面图片，提高笔记的点击率。
4.互动与回复：积极回复评论和留言，与粉丝互动，增加笔记的人气。
5.定期更新：保持较高的更新频率，让粉丝期待您的新作品。
6.美观排版：注意笔记的排版，使用合适的字体、颜色和间距，让内容更易读。
7.推广笔记：在其他社交媒体平台上分享您的笔记，吸引更多关注。
8.持续学习：关注小红书上的热门笔记和达人，学习他们的经验和技巧，不断提升自己的创作水平。