脸大不是病，腿粗要人命！据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一。眼瞅着一款款加大T恤，穿在身上成了塑身内衣，胖子们的悲伤谁都无法书写。另外，据说好女友的标准是比男友轻40斤，你达标了吗？一起来看看这些数据。
体重kg÷身高m>25，你就是胖子
在这个瘦子都说自己脱衣有肉，胖子说自己只是骨架大的时代，如何判断一个人究竟是不是胖子，可以套用下面的肥胖计算公式来算一下：用体重kg÷身高m，得数大于25的，你就是胖子。例如，体重60kg，身高1.70米，就用60除以1.7的平方，60÷1.7=20.76，得数小于25，很好，身材标准。吓得花农赶紧算了算，哈哈，还好还好，不到25。
肥胖率高达25.9%，全国胖子最多的城市原来是这里
据央视财经发布的调查称，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。新疆肥胖率达21.5%，高收入男性肥胖率最高。
30多年间，男人们的腰围长了12厘米
据《富态：腰围改变中国》中的调查数据：1985年，中国城市男性平均腰围是63.5cm，现已接近76.2cm，腰围膨胀度超过15%。
肥胖带来了这些健康危机
肥胖带给我们的问题不仅仅是外貌好看与否，而是实实在在的健康问题。中国现有高血压患者超过2亿，现有糖尿病患者9700万，80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标。花农在减肥前，就有脂肪肝、甘油三酯也超标，年纪不大便如此，随着年龄增长，身体只会越来越糟，所以痛下决心减肥。事实证明，体重降下来了，这些毛病全没了，根本不需要药物治疗。
你减肥还在走歪路吗？奇葩减肥方式不可取
活在这个以瘦为美的时代，“我在减肥”几乎成了人们的口头禅。阿里数据显示，每天有近百万的减肥大军在其购物平台上探寻减肥之路，仅在2018年下半年，搜索“减肥”的次数已经超过6亿次，对减肥的执念也次生出许多奇葩的减肥方法。
英国威斯敏斯特大学的数据发现，人们在看恐怖片时，肾上腺素水平会急剧飙升，导致基础代谢率上升，使身体燃烧掉更多的热量，看一部90分钟的恐怖电影，消耗的卡路里相当于散步半小时。但是，恐怖片会引起焦虑不安的情绪，中医讲：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”恐惧、惊骇伤肾气，继而会导致筋骨酸痛、二便失禁，对身体伤害很大，得不偿失。
减肥的几个关键词
其实，没有几个人是天生的细腰长腿，怎么样的生活方式造就怎样的身材。以花农的减肥经验来看，抓住这几个关键点，减肥才能不走弯路。
- 1. 养脾，脾主水谷运化，身体能否代谢掉多余的能量，全看脾是否强壮。
- 2. 三餐规律，少油少盐，早餐、中餐营养全面，晚餐越素越好。
- 3. 提高基础代谢率，可不是要你用那些不正常的方式，身体温度会影响基础代谢，具体可参看花农之前的文章介绍。
- 4. 不要熬夜，有个健康的作息规律比什么都重要，否则会让减肥的所有努力付之东流。